Lazy
Guide

아기 잠자리에서 먼저 볼 건 침대 브랜드가 아니라 네 가지 원칙이에요. 등을 대고 똑바로, 단단하고 평평한 바닥에, 부모와 같은 방이지만 잠자리는 따로, 시트 말고는 아무것도 없이 재우는 거예요. 미국소아과학회(AAP)의 2022년 수면 안전 권고와 질병관리청 국가건강정보포털의 영아돌연사증후군 안내(2026년 업데이트)가 이 점에서 같아요. 낮잠과 밤잠 모두, 돌(생후 12개월)까지 적용되는 기준이에요.

옆으로 눕히거나 엎드려 재우지 않아요. AAP는 옆으로 눕히는 자세도 엎드린 자세만큼 위험하다고 설명해요. 역류가 있는 아기도 평평한 곳에 등을 대고 재우는 게 AAP 기준이에요.

잠들 때는 항상 등으로 눕혀요. 아기가 양쪽으로 스스로 뒤집을 수 있게 된 뒤에는 자다가 돌아누워도 매번 다시 돌려 눕힐 필요는 없다고 AAP는 안내해요. 깨어 있을 때 보호자가 지켜보면서 잠깐 엎드려 노는 건 괜찮다고 질병관리청도 설명해요.

아기 침대 매트리스나 아기 요는 폭신하지 않은 걸 써요. AAP는 아기 몸이 눌려 들어가지 않는 단단하고 평평한 면을 권하고, 10도 넘게 기울어진 면은 수면에 안전하지 않다고 봐요. 소파·안락의자·쿠션 위에서 재우는 것도 피해요. 카시트, 유모차, 스윙, 아기띠에서 잠들었다면 되도록 빨리 평평한 곳으로 옮겨 등을 대고 눕혀요.

한국소비자원은 2024년 8월 '경사진 영아 수면용품 주의' 자료에서 수면용으로 팔리는 요람·쿠션·베개 30개를 조사했어요. 그중 17개가 미국 기준(10도 이하)을 넘는 11~58도였고, 소비자원은 단단하고 평평한 곳에서 재우라고 당부했어요. 2025년 6월 국가기술표준원은 기울어진 요람을 유아용 침대와 분리해 '비수면용'으로 구분하고 '수면용으로 제작된 것이 아님'을 표시하도록 안전기준을 바꾸겠다고 발표했어요. 수면용이 아닌 제품에서는 아기를 재우지 않아요.

매트리스에 꼭 맞는 시트 외에는 아무것도 두지 않아요. 베개, 이불, 인형, 장난감, 범퍼 패드가 모두 해당돼요. 질병관리청은 폭신한 침대나 요, 베개, 침대 범퍼 패드, 인형 등이 영아돌연사증후군과 관련이 있다고 설명해요. AAP는 여기에 매트리스 토퍼와 몸에 맞지 않는 시트까지 빼라고 해요.

국가기술표준원도 같은 2025년 발표에서 유아용 침대에 '푹신한 침구를 사용하지 말 것'을 표시하도록 하겠다고 밝혔어요. 침대를 고를 때도 이 원칙이 먼저예요.

부모 침대에서 함께 자지 않고, 같은 방에 아기만의 잠자리를 따로 마련해요. 아기 침대도 되고, 질병관리청 안내처럼 폭신하지 않은 아기 전용 요를 따로 깔아도 돼요. 부모가 소파나 좁은 침대·요에서 아기와 함께 자는 건 매우 위험하다고 질병관리청은 설명해요. 수유하다 같이 잠들 것 같다면, 잠들기 전에 아기를 아기 잠자리로 옮겨요.

AAP는 쌍둥이를 포함해 어떤 경우에도 같은 침대에서 함께 자지 말라고 해요. 그래도 아기와 같은 침대에서 잠들 수 있는 상황이라면, 아기 얼굴·머리·목을 덮을 수 있는 베개와 이불을 미리 치우라고 덧붙여요. 술이나 약을 먹었을 때, 흡연자와 함께일 때, 생후 4개월 미만이거나 작게·일찍 태어난 아기일 때는 함께 자는 것이 특히 위험하다고 봐요.

질병관리청은 방 온도를 22~24도 정도로 맞추라고 안내해요. 이불을 덮기보다 따뜻한 옷이나 수면조끼, 슬립색(입는 형태의 수면용 담요)을 쓰고, 아기 머리에 모자는 씌우지 않아요. AAP는 보통 어른보다 한 겹 더 입히는 정도를 기준으로 들고, 땀·뜨거운 가슴·붉어진 피부를 과열 신호로 봐요. 무게가 들어간 담요·수면복·속싸개는 아기 위나 가까이에 쓰지 말라고 AAP는 권고해요.

• 같은 방 기간: AAP(2022)는 '최소 생후 6개월', 질병관리청은 '적어도 6개월, 가능하면 1년'이에요.
• 속싸개: 질병관리청은 속싸개나 이불로 싸 두는 걸 권장하지 않고, 뒤집기를 할 수 있는 아기에겐 위험하다고 해요. AAP는 속싸개가 위험을 줄이지는 않는다고 보고, 쓴다면 항상 등을 대고 눕히고, 숨쉬기와 고관절 움직임을 막지 않게, 뒤집으려는 기미가 보이면 바로 그만두라고 해요.
• 실내 온도: 질병관리청은 22~24도라는 숫자를 주고, AAP는 숫자 대신 옷 겹수와 과열 신호로 판단하게 해요.
• 잠자리 형태: AAP는 아기 침대·배시넷·휴대용 놀이침대를 예로 들고, 질병관리청은 아기 전용 요도 함께 안내해요.

우리 아이에게 어느 쪽을 적용할지 헷갈리면, 영유아 검진이나 진료 때 소아청소년과에 물어보세요.